Трудно ли ви е да ставате от леглото сутрин? Желаете ли просто да спрете цигарите, да се храните по-здравословно или да се отървете от онези няколко килограма? Повечето от нас копнеят да са различни – да живеят по-здравословно и с повече самодисциплина. Въпреки това и най-упорите ни усилия за промяна често завършват с провал.
Мнозина се шегуват с това как решенията им за нов живот взети на Нова година не траят повече от няколко дена или седмици. Един се кълне никога повече да не пие и да не пуши. Друг си обещава да не излапва поредната кутия шоколадови бонбони. Трети – да прекарва по-малко време в офиса, а повече време със семейството.
Уморени ли сте от лошите навици, нарушените обещания и произхождащото от това чувство на неудовлетворение? Защо ни е толкова трудно да се променим? Навиците ни поробват и често собственият ни начин на живот представлява просто общата сума на всичките ни лоши навици.
Нашият мозък прилича на устройството на един централен процесор, изпращащ съобщения до останалата част от тялото ни посредством нервните клетки. Навиците се формират чрез многократното изпращане на едни и същи съобщения. Нашите мисли и чувства определят личния ни избор, а от него зависят действията ни. С течение на времето тези повтарящи се действия се превръщат в навици, оформящи характера ни. А в крайна сметка характерът на един човек определя съдбата му.
Изследователи на мозъка са установили, че когато една мисъл или действие се повтаря отново и отново в нервните пътища настъпват физически изменения. Това улеснява следващото повтаряне на тази мисъл или действие. Добре установените навици са почти напълно автоматични, като вързването на обувките, и почти не изискват някакво мислене. Сякаш това повторение прави по-дълбока следа в мозъка ни, точно както постоянното тъпкане на тревата създава пътека.
Колко стряскащ е фактът, че всяка повтаряща се мисъл, чувство или действие създава физически и химични промени в нашите нервни пътища – промени, които или ще са за наше благословение, или за наше проклятие, когато се превърнат в добре установени навици.
Има много истина в поворката: "Ние ще бъдем такива личности, в този живот и за вечността, каквито ни направят собствените ни навици". Всеки навик в живота ви, който не е изцяло под вашия съзнателен контрол, носи в себе си опасността от пристрастяване. Често лошите навици и зависимости упражняват огромен контрол върху нас.
Известният американски писател Марк Твен илюстрира добре тази истина като описва собствената си битка с тютюнопушенето: "Да спра пушенето бе за мен най-лесното нещо, което някога съм правил; ами да, правил съм го хиляди пъти".
Ние се нуждаем от нещо повече от едно осъзнаване на всичко това; нуждаем се от източник на сила. В справянето с лошите навици и зависимости траен успех обикновено постигат тези, които подхождат към тях от една силна духовна гледна точка. Когато сме с Бог, няма навик, нито практика, нито зависимост, прекалено трудни за преодоляване.
Незамисимо дали това е тютюнът, алкохолът, лошите навици в храненето, липсата на движение или който и да е друг лош навик. Вие можете да бъдете победители! Бог все още има силата да променя човешкия живот! Той заявява: "Ето! Аз съм Господ, Бог на всяка твар. Има ли нещо мъчно за Мене?" (Еремия 32:27)
Но наистина ли Бог на целия универс се интересува от личните ни навици в начина ни на живот? Да! Библията ни казва, че нашето тяло е Божий храм и, че здравето ни е важно за Него. Нашият Създател е дълбоко заинтересуван от качеството на живот на всеки мъж, жена и малко дете. Исус казва: "Аз дойдох, за да имат живот, и да го имат изобилно". Йоан 10:10
Копнеете ли да преживеете един изобилен живот? Жадувате ли за свобода от навиците, които ви оковават? Или може би дори не изпитвате желание за промяна. Какъвто и да е вашият случай, Бог е готов да ви дари както желанието, така и силата за победа.
Много хора погрешно смятат, че ще се отърват от лошите си навици просто като се молят на Бога и те някак си ще изчезнат. Но в повечето случаи вместо напълно да премахне предизвикателствата и изкушенията Бог ни дава сила и ни прави способни да ги преодолеем.
Библията ни уверява: "Никакво изкушение не ви е постигнало освен това, което може да носи човек. Обаче Бог е верен, Който няма да ви остави да бъдете изпитани повече, отколкото ви е силата, но заедно с изпитанието ще даде и изходен път, така щото да можете да го издържите". (1Кор. 10:13). Заедно с обещанието за сила отгоре, нашият дял е да сътрудничим на Бога при осъществяване на целите си.
Вземете решение да се промените. Без правилното използване на силата ни за избор, ние със сигурност ще се провалим. Скъсайте категорично и напълно с лошия навик. Това драматично ще увеличи шансовете ви за успех. В повечето случаи постепенното отказване е много по-трудно.
Ако искате кучето ви да има къса опашка, бихте ли рязали всеки ден по мъничко от нея докато постигнете желаната дължина? По подобен начин причината мнозина от нас да не успяват да се освободят от най-вкоренените си навици се крие в погрешното им убеждение за "умереността". Дали ще е тютюн, алкохол, нездравословно хранене методът е един и същ - скъсайте напълно.
Внимателни трябва да са единствено пристрастените към алкохола, лекарствата и забранените наркотици. При внезапно пълно прекратяване вероятно ще се проявят остри симптоми, при което ще е необходима медицинска помощ.
Отдаването от време на време на любимия навик би довело до провал. Това поддържа желанието и дори може да го усили. Случайното от време на време поддаване често води до чувството, че ти е било отнето нещо и не след дълго обикновено отново се връщаш към любимите си стари привички.
Умереността, в най-истинския си смисъл, може да бъде дефинирана като: "пълно въздържание от това, което ни вреди и мъдро използване на онова, което е добро".
Мнозина подхождат към себеконтрола като към обещанията в началото на Новата година и повечето постигат един и същ резултат – временен успех, който води до пълен провал и обезкуражаване. Но има и един по-добър път. Умереността или самоконтролът, се корени в силата и волята на Бога. Бихте ли желали да се "включите" към този източник на сила? Писанията ни дават един съвсем лесен план за победоносен живот.
Стъпка 1: ИскайтеБиблията обещава: "И тъй, ако вие, които сте зли, знаете да давате блага на чадата си, колко повече Отец ви, Който е на небесата ще даде добри неща на тия, които искат от Него!" Матей 7:11
Исус ни уверява: "Всичко каквото поискате в молитва, вярвайте, че сте го получили и ще ви се сбъдне". Марко 11:24.
Бог ни умолява да не разчитаме на чувствата си, но да се доверим на Неговите обещания, като вярваме, че сме получили помощта, за която сме Го молили.
Писанията ни съветват: "Облечете се с Господа Исуса Христа и не промишлявайте за страстите на плътта." Римл.13 : 14
За повечето хора борбата за преодоляването на една зависимост, знаейки, че обектът на тяхното желание – като една цигара например – може да се намери на две крачки, драматично намаля способността им да устояват на изкушението.
За трайна победа е нужно да потърсим Божията помощ, да вярваме, че сме я получили и да сме твърдо решени да успеем, като "не промишляваме" за връщане към старото си поведение.
Преимуществата и радостта от новия по-добър начин на живот далеч надминават временното удоволствие от отдаването на вредния навик.
Чрез съзнателен избор и последователни усилия да подобрим начина си на живот, ние ще достигнем до онзи момент, при който ще ни бъде по-лесно да вървим по новия път, отколкото по стария.
Нека не забравяме, че старите ни навици не са били изградени за един ден и затова не умират лесно. Трябва да постоянстваме докато новият ни начин на живот стане наша втора природа. Едно ново естество!
Подкрепени от Бог, можем с пълна увереност да кажем: "За всичко имам сила чрез Христос, Който ме подкрепя." Филип. 4:13